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　　"先来想象一下这个场景，你的孩子快乐地吃着神秘的绿色蘑菇面包，有一天他可能会喜欢龙虾和鱼子酱，但那时父母就需要为孩子的饮食支付更多的费用。其实，不需要高昂的花费，就可以为孩子准备好美味健康的食物喽。物价上涨的今天，让爸爸妈妈的压力更大了，那么从现在开始，让宝贝爱上爸妈烹饪的平价健康饭菜吧！

　　1、面食及米饭?

　　每个家庭都有一位忙碌而又精打细算的妈妈，厨房中面食和大米可是必备物品。为宝宝烹饪一款温暖的面食吧。一碗意大利面，并加入切碎的西红柿和乳酪或土豆泥、冷冻豌豆，加上香蒜酱做调料，简单又美味哦。肉类食物就选酱瘦牛肉或鸡肉，然后准备煮熟的西红柿，烤蔬菜。这样无论是面食或米饭，都可以搭配食用哦。

　　2、健康豆类不可缺

　　无论是罐装或干豆类，都既满足了家人身体补充膳食纤维的需要，又降低了钱包“变瘦”的速度，平价的豆类食物真是理想选择。妈妈可以做豆类蔬菜汤作为宝贝的食物，当然，在汤的基础上再加入其它丰盛的食材也会让很多大人对美味难以忘怀啊。

　　把鳄梨片做成小饼，卷入黑豆泥或斑豆泥可以作为宝宝的美味小点心。一些菜品拌入黄豆酱也是理想美味。除此之外，爸爸妈妈也可以尝试以下做培根烤土豆时加些豆类。

　　安全提示：如果烹饪干豆角等食材，最好煮至透烂再喂给宝宝吃。确保豆类食物软烂，宝宝这样食用更安全。

　　3、巧制营养早餐?

　　早餐时一天当中最重要的一餐，对于普通人来说，早餐也可能是最美味的一餐。爸爸妈妈可以这样为宝贝做平价早餐。把奶酪淋在煎蛋或煮熟切碎的西兰花上，奶酪配烤地瓜也是不错的选择。全麦薄饼搭配反季节水果健康更有营养哦。酸奶、麦片、新鲜水果等都可以作为宝宝早餐的一部分。

　　把小面包块、熟火腿或培根和一些蔬菜放入鸡蛋砂锅，倒入鸡蛋和牛奶混合，烤至鸡蛋熟透。?这样做出的早餐香软适口。最重要的是保持和孩子们一起享用美味早餐的愉悦心情。

　　4、三明治也丰盛?

　　购买熟食烤鸡和切碎的肉。用它做烧烤鸡肉三明治，顶级的比萨饼和通心粉沙拉，或用鸡蛋饼，冷冻蔬菜等做三明治。可以加入奶油乳酪，果冻，香蕉和花生酱或奶酪和西红柿片，或新鲜鸡肉片，再加上小家伙喜爱的调味品。宝贝肯定食欲大增哦。"